Пульсометры: какой выбрать

11
101

Интересно насколько часто бьется сердце в зависимости от выполнения той или иной интенсивности нагрузки? Конечно, да! Ведь благодаря пульсу мы можем узнать об эффективности и безопасности тренировок. О том, как правильно выбрать пульсометр, и на что обратить внимание при покупке, рассказывает наш эксперт, Нина Попова.

Виды пульсометров

Обычно пульсометры представляют собой наручные часы с нагрудным ремнем. В зависимости от типа, пульсометры показывают несколько видов данных. Также можно приобрести отдельные датчики, если пульсометр поддерживает связь с ними, например: датчик GPS, шагомер, датчик педалирования, измерения скорости и расстояния для велосипедного спорта.

Измерение пульса с помощью нагрудного ремня на сегодняшний день — это самый точный способ узнать свой пульс. Ремень надевается на грудь, встроенный в него электрод снимает данные и по зашифрованному каналу передает их на приемник (наручные часы).

Выбираем пульсометр

Выбирая пульсометр стоит обратить внимание на такие характеристики как:

  • время работы от элемента питания — без использования GPS пульсометр может работать как обычные часы, а вот включив функцию GPS батарейки может хватить на 5-20 часов, и заряжать надо будет чаще;
  • кодированный или некодированный сигнал о передаче данных от датчика — кодированный хорош тем, что сигнал от датчика может расшифровать только часы, идущие в комплекте с ним, некодированные могут подключиться к любым близлежащим датчикам.

Из наиболее востребованных функций пульсометра можно выделить такие как:

  • строка пульса и времени тренировки;
  • подсчет калорий;
  • история тренировок;
  • круги, средний пульс, время круга;
  • определение пульсовых зон или выставление их вручную;
  • наличие звукового сигнала при смене пульсовой зоны;
  • GPS.

Одними из наиболее знаменитых фирм производителей пульсометров можно выделить: Polar, Garmin, Sigma, Suunto.

Самыми популярными моделями для занятий фитнесом могут быть:

  1. Polar FT7M – это модель оснащена такими функциями, как определение персональной зоны сжигания жира, подсчетом калорий, расчетом процента сожженных жиров, повышенной влагозащищенностью, а также связью с компьютером, что очень удобно для контроля тренировок и отслеживания прогресса на компьютере.
  2. Garmin Forerunner 70HRM – эта модель специально разработана для тех, кто тренируется в зале, она позволяет отслеживать сердечный ритм и выбирать зону для тренировки. Всего предусмотрено пять тренировочных зон, также реализована связь с компьютером для просмотра тренировок. Возможен учет количества сожженных калорий. Этот пульсометр поддерживает функцию ANT+, которая позволяет подключать совместимое оборудование: шагометр, датчик частоты педалирования и др.

Для беговых тренировок подойдут все пульсометры с наличием встроенного датчика GPS и программируемыми пульсовыми зонами.

Последнее время успехом пользуются:

  1. Polar RS300X – эта модель имеет такие преимущества, как передача данных по зашифрованному каналу, точное определение максимального пульса, средний и максимальный пульс за тренировку, спортивные зоны, возможность самостоятельно установить целевую зону тренировки, визуальное и звуковое оповещение тренировочных зон. Вы можете создать тренировку заранее, а также синхронизировать все с компьютером.
  2. Garmin Forerunner10 – один из самых простых пульсометров для тех, кто только начинает бегать. Есть функция бег/ходьба для тех, кто чередует бег с интервалами для ходьбы, есть встроенный датчик GPS. Также этот пульсометр будет мотивировать вас, оповещая о личных рекордах, например, о самом быстром километре или самой длительной тренировке, вот только калории он не умеет считать.

Отличительной чертой многих пульсометров, ориентированных на бег, является плохая работа в режиме фитнес-тренировки. Их работа и подсчет калорий основываются на перемещении. Поэтому стоит правильно выбирать цель перед покупкой пульсометра.

Главными характеристиками пульсометра являются его функции, возможности использования дополнительных аксессуаров, синхронизация с компьютером и наличие настраиваемых или настроенных пульсовых зон.

Даже если вам на первый взгляд некоторые функции кажутся ненужными – задумайтесь о том, собираетесь ли вы совершенствовать свои спортивные результаты. Возможность синхронизации пульсометра с компьютером позволяет вам не только сохранять информацию о тренировках, но и отслеживать уровень вашей подготовленности. Вы будете наглядно видеть, как меняется интенсивность тренировки, то как организм реагирует на нагрузку, привыкает ли он к такого рода упражнениям и стоит ли менять программу.

Пульсометры фирмы Polar и Garmin удобно синхронизируются со счетчиками калорий. Вы всегда будете в курсе того, сколько вы потратили.

Для удобства выбора пульсометра фирмы Polar можно воспользоваться сайтом http://www.russia-polar.ru/. С помощью функции «Сравнение моделей» вы сможете наглядно посмотреть разницу в интересующих вас моделях пульсометров.


Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях! 
Хотите получить полноценную программу тренировок и питания от Анны Стародубцевой, а также доступ к обучающему материалу? Примите участие в нашем проекте!
Попробовать бесплатно

Комментарии

    1. а какие-нибудь вроде того же самого garmin (навороченные вроде FĒNIX 2). Или они все, в т.ч. и представленные в статье идут в комплекте с нагрудным датчиком ?

    1. если будут какие-то вопросы, задавайте! Мы подскажем на что еще можно обратить внимание. По моделям и маркам так же проконсультируем!

  1. Ура! Ура! Ура! Я ждала эту статью, спасииииибо!!! А то выбрать правильный пульсометр под мои задачи и цели самостоятельно, без помощи специалистов трудновато) а тут и название моделей есть даже ☺️

Написать комментарий